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Sordera: hábitos para prevenirla eficazmente
Una de las cosas más frustrantes para una persona es no poder escuchar con claridad lo que alguien le está diciendo. Algunos trastornos de audición hacen que no se escuche con claridad; sin embargo, la sordera impide totalmente la audición. Por ello es importante su prevención. A continuación le dejaremos hábitos para prevenirla de una forma eficaz.
Tipos de pérdida auditiva
El portal de medicina y salud Medline Plus menciona que hay dos tipos de pérdida auditiva. La primera ocurre cuando hay una lesión en el oído interno o en el nervio auditivo; esta afección suele ser permanente. La otra hace que las ondas de sonido no lleguen al oído interno debido a la acumulación de cera, líquido o la perforación del tímpano.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que para 2050 está previsto que haya casi 2.500 millones de personas con algún grado de pérdida de audición y que al menos 700 millones requieran rehabilitación. Actualmente, en el mundo 1.500 millones de personas padecen de algún grado de pérdida auditiva, de las cuales cerca de 430 millones necesitan servicios de rehabilitación.
La entidad describe que hay otros síntomas menos comunes, pero que se podrían presentar: sensación de estar sin equilibrio o mareado (más común con la enfermedad de Ménière y el neuroma acústico), sensación de presión en el oído (en el líquido detrás del tímpano) y ruido o zumbido en los oídos (tinnitus).
Hábitos para prevenir la sordera de forma eficaz
El portal web Ok Salud menciona algunos consejos dados por especialistas para cuidar la salud de los oídos.
- Reducir el tiempo de exposición a ruidos excesivamente altos. Si no es posible por motivos de trabajo, es indispensable usar elementos de protección como cascos y materiales aislantes. Estos son necesarios en personas que laboran en obreros de la construcción o empleados de fábricas, entre otros.
- Respetar los niveles de ruido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece el límite en 60 % del volumen máximo.
- Estar alerta ante cualquier tipo de señal que pueda indicar que se esta escuchando menos.
- Acudir al médico especialista al primer síntoma de pérdida de audición.
- Evitar el exceso de volumen. No usar reproductores de música o auriculares a un volumen excesivo.
- Consumir alimentos alcalinos para regular el pH ácido que puede producir sordera. Se deben ingerir frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- Mantener una buena higiene. Los expertos aconsejan limpiar la parte más externa del oído con una gasa pero evitar los dedos, bastoncillos de algodón.
Deseamos que haya gustado el artículo y que puedan introducir en sus vidas estos hábitos para prevenir la sordera. Desde el Centro Auditivo Sontec le aconsejamos que se hagan una revisión anual. Ofrecemos una evaluación auditiva en profundidad gratuita.
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